כמה פעמים עבר לך בראש הרצון לעשות שינוי אמיתי?
בין אם זה קשור למראה החיצוני שלך, לרמות האנרגיה ביום-יום, או פשוט להרגשה הכללית שלך עם עצמך.
כמה פעמים חשבת לעצמך - ״אם רק הייתה מישהי שתלווה אותי, שתכוון אותי, שתראה לי איך להגיע לשם… הייתי עושה את זה".את רצינית, את מוכנה להשקיע, רק צריכה את הדחיפה הקטנה, את הכיוון הנכון ואת הליווי המדויק שיקחו אותך לשם.
יכול גם להיות שהתחלת תהליך, אולי את אפילו באמצע הדרך - אבל משהו עדיין מרגיש לא מדוייק.
אז דעי שהגעת למקום הנכון - יחד נבנה את הדרך שלך אל התוצאות שתמיד חלמת עליהן – בצורה מותאמת לך, בקצב שלך ועם ליווי אישי שייתן לך ביטחון, מיקוד והנאה לאורך כל הדרך.
לא משנה בת כמה את, מה הרקע שלך באימונים או איזו הגנטיקה קיבלת - לכל אחת יש הפוטנציאל שלה ומגיע לך לממש אותו.
על התהליך:
פגישה ראשונה (פרונטלית או זום):
נתחיל בשיחה פתוחה ונעימה, כדי להכיר אותך באמת – להבין איפה את נמצאת היום, מה את רוצה לשנות, ומה חשוב לך בדרך לשם.
בפגישה נבנה יחד תוכנית אימון ותזונה אישית שתתאים בדיוק לך - לגוף, לאורח החיים ולמטרות שאת שואפת להשיג.
ליווי צמוד ותקשורת רציפה:
תקבלי ממני גישה אישית לאפליקציה, דרכה תוכלי לעקוב אחר תוכנית האימונים והתזונה שלך.
בנוסף, נהיה בקשר ישיר בוואטסאפ – אני כאן בשבילך, לכל שאלה, עידוד או תמיכה.
מעקב התקדמות:
בכל שבוע נקיים פגישת מעקב לבדוק איך את מתקדמת ולעשות התאמות במידה וצריך. פעם בחודש ניפגש פרונטלית כדי לחזק את המחויבות לתהליך ולוודא שאנחנו בדרך הנכונה למטרות שהצבנו.
אני כאן ללוות אותך מקרוב, לדייק יחד איתך את הדרך ולוודא שהתהליך יהיה עבורך נעים, יציב ובר־השגה.
לאורך כל הליווי:
תקבלי ממני מגוון חומרים מקצועיים – ידע, כלים, רשימות קניות, חוברת מתכונים וסרטוני טיפים – שימשיכו ללוות אותך גם בתום התהליך.
המטרה היא לסייע לך לאמץ הרגלים בריאים ומתמשכים, לשמור על גוף מאוזן, אנרגיה מיטבית ואורח חיים בריא גם לטווח הארוך.
קצת עליי
אני ליהי, בת 39, אמא לשלושה.
כמו רבות, גם אני עברתי מסע לא פשוט עם הגוף שלי - ניסיתי אינספור דיאטות, סוגי ספורט, “התחלות חדשות” שכל יום ראשון הבטחתי לעצמי שיהיו שונות…
אבל תמיד הרגשתי שמשהו חסר.
השקעתי המון אנרגיה, אבל לא תמיד במקומות הנכונים.
לפני כעשור החלטתי לקחת את האהבה שלי לתחום צעד קדימה, עשיתי הסבה מקצועית והפכתי למאמנת כושר.
מאז אני לא מפסיקה ללמוד, לחקור ולהעמיק: תזונה, תנועה, איזון גוף ונפש.
לאורך השנים ליוויתי מאות נשים, וראיתי מקרוב מה באמת עובד , ומה פשוט לא מחזיק לאורך זמן. מתוך כל הניסיון הזה יצרתי שיטה שמשלבת בין גוף לנפש, בין דיוק לאיזון. שיטה שלא דורשת שעות במטבח או חמישה אימונים בשבוע, אלא משתלבת בתוך החיים שלך — במקום לגרום לך לסובב את החיים סביב התהליך.
אני כאן כדי להראות לך שאפשר אחרת — בריא, נכון, ובקצב שלך.
